Cómo prevenir la depresión Destacado

La depresión o los rasgos depresivos, es una de las patologías más comunes en nuestro ámbito cotidiano, la mayor parte de las personas se centran en que existe cuando ya la tienen presentada, por ello te presentamos una serie de recomendaciones, que te van a servir para de alguna forma, prevenir el caer en los sentimientos y pensamientos que generan la depresión.

1.- Tomar consciencia de que los sentimientos negativos y el malestar son parte de nuestro cotidiano.
2.- Evitar mirar y analizar en profundidad esos pequeños sentimientos negativos que se te presenten en tu día.
3.- Recordar todas las pequeñas cosas positivas que te han sucedido hoy, recuerda lo pequeñito positivo si lo unes, se hará más grande.
4.- No olvides que la familia extensa, padre, madre, hermanos, tíos, primos, etc…constituye un elemento más de tu felicidad, busca aquellas personas de este contexto que te ofrezcan amparo y bienestar.
5.- No olvides a tus amigos.
6.- Lo laboral influye en tu bienestar, no olvides que es el vehículo para que puedas hacer.
7.- Tu pareja, tu situación afectiva personal debes cultivarla., busca momentos para innovar y salirte de la rutina.
8.- Recuerda algo, cuando hay cansancio mental, sal y haz ejercicio, cuando hay cansancio físico, quédate en casa y vive tu sillón, tu manta y tu televisión…

Haciendo todo esto te será más fácil acceder al control de tus emociones y volcarte en lo bueno que te sucede en tu diario…